メタボリックシンドローム（通称メタボ）とは？
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪が過剰にたまることによって、血圧・血糖・脂質などの数値が悪化し、動脈硬化のリスクが高まる状態を指します。
テレビや新聞でもよく耳にするようになり、「ヘビメタ（重症）」「ちょいメタ（軽症）」といった言い回しまで登場しています（真偽はさておき…）。
しかし、この“メタボ”には実は正式な診断基準があります。
メタボリックシンドロームの診断基準（日本）
以下にすべてが該当する場合にメタボと診断されます。
- ① 内臓脂肪型肥満（腹囲：男性85cm以上・女性90cm以上）
- ② 血圧：130/85mmHg以上
- ③ 脂質異常：中性脂肪150mg/dL以上 または HDLコレステロール40mg/dL未満
- ④ 血糖：空腹時血糖110mg/dL以上
このうち、①に加えて②〜④のうち2つ以上を満たすと診断されます。
内臓脂肪は自覚症状がほとんどなく、気づかないうちに進行しやすいことが問題です。
放置するとどうなる？
進行すると、動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳梗塞など命に関わる病気の原因になることがあります。
そのため、早期発見・早期改善が非常に重要です。
改善のためにできること
食事の見直し、適度な運動、禁煙、質の良い睡眠など、日常生活の小さな習慣が改善につながります。
「検診の数値が気になる」「お腹まわりが気になってきた」という方は、どうぞお気軽にご相談ください。
